Сменить работу или остаться?
В понедельник хочется написать заявление, во вторник пугает потеря дохода, а к пятнице кажется, что можно ещё потерпеть. Такие качели не означают, чт…
Читать → Редакция PSIHOLOGAI
Статьи, после которых
становится понятнее.
Без псевдонаучной магии и советов «просто не переживать». Разбираем состояния, отношения и привычки ясным языком.
Найдено: 20Сбросить фильтры ×
Адаптация после переезда
В прежнем месте можно было купить лекарства, доехать домой и позвать кого-то на кофе почти не думая. После переезда каждая мелочь снова требует внима…
Читать →
Думскроллинг: как выйти из ленты
В 00:47 Надя открыла новости, чтобы узнать, изменился ли маршрут поезда. Ответ нашёлся за четыре минуты, но через час она смотрела видео, читала прог…
Читать →
Не могу сосредоточиться: куда уходит внимание
В 09:12 Антон открыл отчёт. К полудню он ответил на семнадцать сообщений, четыре раза перечитал один абзац и решил, что разучился работать. Но за фра…
Читать →
Трудоголизм: когда работа не отпускает
В пятницу в 20:17 Марина сидела на школьном спектакле дочери. Телефон завибрировал один раз — и следующие сорок минут она исправляла рабочую таблицу.…
Читать →
Как отдыхать без чувства вины: пауза или лень?
В воскресенье у Лены было девяносто свободных минут. Через семь она уже сортировала шкаф, отвечала в рабочем чате и злилась на себя за «безделье». К …
Читать →
Гиперконтроль: как перестать контролировать всё вокруг
Вы делегировали задачу, но уже открыли чужой файл, поправили заголовок и написали три уточнения. Кажется, что иначе всё развалится. Разбираем, как от…
Читать →
Психосоматика без мифов: как стресс влияет на тело и почему сначала нужен врач
Марине сказали «это психосоматика» — и она услышала, что боль ненастоящая. Разбираем, как стресс действительно влияет на тело, почему таблицы «эмоция…
Читать →
Как справиться со стрессом: что помогает сейчас, а что меняет ситуацию надолго
В 18:42 Илья искал способ «снять стресс за пять минут», пока вокруг продолжали расти задачи. Разбираем, что можно сделать прямо сейчас, как найти нас…
Читать →
Почему пары ссорятся об одном и том же: повторяющийся цикл конфликта
Ссора начинается с опоздания, денег или посуды, а заканчивается привычными «тебе всё равно» и «тебе всегда мало». Разбираем один конфликт по кадрам: …
Читать →
«Ничего не хочется»: апатия, истощение или сигнал обратиться за помощью
В понедельник Алина сорок минут собиралась просто сесть на кровати, а к полудню так и не открыла ноутбук. Это лень, выгорание, апатия или депрессивно…
Читать →
Перфекционизм: почему стремление сделать идеально мешает жить
В 18:47 Дима открыл файл «финал_7» и снова передвинул заголовок на два пикселя. На его истории разбираем, как сохранить высокое качество, но перестат…
Читать →
ИИ‑психолог ночью: что делать, когда мысли не дают уснуть
В 02:17 короткое сообщение руководителя уже казалось Даше предвестником увольнения. Разбираем, как ИИ‑психолог может помочь пережить такую ночь без л…
Читать →
Как пережить потерю работы: первые дни и путь дальше
В 10:17 Антона попросили остаться в видеозвонке, а через час его рабочие доступы уже не открывались. Разбираем, как прожить первые дни после увольнен…
Читать →
Синдром самозванца: почему достижения не убеждают и что с этим делать
В день повышения Алина не праздновала — она ждала, когда коллеги поймут, что ошиблись. Разбираемся, почему реальные достижения не становятся внутренн…
Читать →
Нет сил даже после отдыха: как отличить перегрузку от сигнала обратиться за помощью
В воскресенье Нина проспала одиннадцать часов, но после душа снова легла. Разбираемся, почему отдых иногда не возвращает энергию, как отличить сонлив…
Читать →
Тревога по утрам: почему она возникает и как начать день мягче
В 6:04 Лена проснулась с колотящимся сердцем — ещё до будильника и первой мысли о работе. Разбираемся, почему тело может тревожиться раньше слов, при…
Читать →
Когда пора обратиться к психологу, психотерапевту или врачу
В 03:17 Марина открыла одиннадцатую вкладку с вопросом «мне уже достаточно плохо?». Разбираем, когда можно начать с психолога, когда нужна медицинска…
Читать →
«Я ничего не чувствую»: как вернуть слова для эмоций
В 19:40 Оля сидела среди друзей, слышала любимую песню и проверяла, достаточно ли убедительно улыбается. Разберём, что может скрываться за фразой «я …
Читать →
Эмоциональное выгорание или просто усталость: как увидеть разницу
В воскресенье вечером Марина поняла, что выходные закончились, а сил не прибавилось. Но один тяжёлый понедельник ещё не ставит диагноз. Разбираем, ка…
Читать →