Как понять, помогает ли разговор с ИИ‑психологом
За 42 минуты Лена почти перестала тревожиться — но легла спать в два часа и не подготовилась к важной встрече. На её неделе разбираем, как отличить р…
Читать → Редакция PSIHOLOGAI
Статьи, после которых
становится понятнее.
Без псевдонаучной магии и советов «просто не переживать». Разбираем состояния, отношения и привычки ясным языком.
Найдено: 38 · страница 2 из 2Сбросить фильтры ×
Когда ИИ‑психолог не подходит: где проходит граница
В 22:40 четыре человека пишут ИИ‑психологу одинаковое «мне плохо». Одному полезен разбор, второму нужен врач, третьему — человек рядом, четвёртому — …
Читать →
ИИ‑супервизор проверяет ответы
В 22:46 Марина попросила ИИ подтвердить, что ей нужно немедленно уволиться. Первый ответ почти согласился. Разбираем, что заметил второй ИИ, как меня…
Читать →
Что обсудить с ИИ‑психологом
В 00:38 Нина попросила один чат поставить диагноз, решить судьбу отношений и успокоить тело. Показываем, как превратить «что со мной?» в задачу, где …
Читать →
ИИ‑психолог или ChatGPT: что выбрать
В 23:16 Макс отправил одно сообщение в ChatGPT и специализированный сервис. Оба ответили тепло. Но только проверка метода, памяти, несогласия, данных…
Читать →
Что написать ИИ‑психологу: 25 фраз
В 01:12 Марина открыла чат и десять минут смотрела на пустое поле: проблема казалась слишком большой, а первая фраза — слишком важной. Здесь можно не…
Читать →
Первый разговор с ИИ‑психологом
В 20:41 Алина открыла чат после неловкого совещания и ожидала либо длинной лекции, либо мгновенного утешения. Показываем её первый разговор сообщение…
Читать →
Психолог, психотерапевт или психиатр: к кому идти
Вера шесть недель просыпалась до будильника, потеряла интерес к привычным делам и всё равно закрыла три вкладки со специалистами: было непонятно, кто…
Читать →
Одиночество среди людей: почему контактов много, а близости не хватает
На дне рождения Лера смеялась громче всех, а домой ехала с мыслью: «Если мне станет плохо, кому я напишу?» Разбираемся, почему одиночество возникает …
Читать →
Ревность в отношениях: как услышать чувство, не превращая его в контроль
В 23:48 Маша увидела на экране телефона партнёра сообщение: «Спасибо за вечер. С тобой легко ❤️». Разбираемся, как выдержать ревность, проверить факт…
Читать →
Чувство вины: где ответственность, а где привычка обвинять себя
В 19:07 Лена увидела одиннадцать пропущенных звонков: она забыла забрать племянника с тренировки. Разбираемся, как признать реальный вред, исправить …
Читать →
Как справляться со злостью без подавления и срыва
В 21:43 Маша назвала партнёра «бесполезным отцом» — после сорванной договорённости, тяжёлого вечера и одной обесценивающей фразы. Разбираемся, как не…
Читать →
Нет сил даже после отдыха: как отличить перегрузку от сигнала обратиться за помощью
В воскресенье Нина проспала одиннадцать часов, но после душа снова легла. Разбираемся, почему отдых иногда не возвращает энергию, как отличить сонлив…
Читать →
Как перестать накручивать себя: почему запрет мыслей не работает
В 21:43 Катя получила от руководителя пять слов — и за ночь мысленно потеряла работу, квартиру и репутацию. Разбираемся, как отличить полезный анализ…
Читать →
Когда пора обратиться к психологу, психотерапевту или врачу
В 03:17 Марина открыла одиннадцатую вкладку с вопросом «мне уже достаточно плохо?». Разбираем, когда можно начать с психолога, когда нужна медицинска…
Читать →
Как выбрать подход ИИ‑психолога: КПТ, ACT, DBT или схема‑терапия
Илья открыл конструктор после болезненной ссоры и увидел четыре незнакомых маршрута. Разбираемся, какой вопрос зададут КПТ, ACT, DBT и схема‑терапия,…
Читать →
Внутренний критик: как перестать разговаривать с собой как с врагом
Лена получила похвалу за сложную презентацию — и весь вечер думала об одной опечатке. Разбираемся, почему внутренний критик передвигает планку после …
Читать →
«Я ничего не чувствую»: как вернуть слова для эмоций
В 19:40 Оля сидела среди друзей, слышала любимую песню и проверяла, достаточно ли убедительно улыбается. Разберём, что может скрываться за фразой «я …
Читать →