Стыд: почему хочется спрятаться и как вернуть себе право быть видимым
В 11:07 Роман ошибся в одной цифре, а через минуту уже считал ошибкой самого себя. На его истории разбираем, как отличить стыд от вины и унижения, ус…
Читать → Редакция PSIHOLOGAI
Статьи, после которых
становится понятнее.
Без псевдонаучной магии и советов «просто не переживать». Разбираем состояния, отношения и привычки ясным языком.
Найдено: 45 · страница 2 из 3Сбросить фильтры ×
Как перестать сравнивать себя с другими и не потерять ориентиры
В воскресенье в 22:11 Лена увидела фотографию ключей от чужой квартиры — и за несколько секунд превратила один успех подруги в доказательство собстве…
Читать →
Зависимость от чужого мнения: почему одобрения всегда недостаточно
Катя десять раз перечитала нейтральное сообщение начальника, попросила коллегу угадать его настроение и согласилась работать в выходной, хотя уже при…
Читать →
Как полюбить себя: не чувство навсегда, а отношения с собой
В 10:07 Лера отправила клиенту старую версию таблицы — и за минуту превратила одну поправимую ошибку в доказательство, что не заслуживает ни обеда, н…
Читать →
Как повысить самооценку без аффирмаций: что действительно помогает
В 16:42 Илья услышал девять сильных сторон и одно замечание. До лифта дошло только замечание. Разбираем, как повысить самооценку без лести себе: заме…
Читать →
ИИ‑психолог для отношений: как подготовиться к сложному разговору
В 19:26 третья отменённая встреча превратилась для Лены в доказательство, что Мише всё равно. Разбираем, как ИИ‑психолог помогает подготовить трудный…
Читать →
Схема‑терапия с ИИ‑психологом: режимы, потребности и внутренний критик
В 21:14 одно «сегодня не приеду» стало для Ольги доказательством, что она никому не нужна. Разбираем, как схема‑терапия с ИИ‑психологом помогает увид…
Читать →
ACT с ИИ‑психологом: принятие, ценности и действие без борьбы с мыслями
В 08:12 Анна решила, что сначала обязана перестать бояться, и только потом отправит важную заявку. На одном живом примере разбираем, как ACT с ИИ‑пси…
Читать →
КПТ с ИИ‑психологом: как разбирать мысли, эмоции и действия
В 19:14 Лера увидела фотографию встречи друзей без неё — и за минуту получила от собственного ума готовый приговор: «я здесь лишняя». Разбираем полны…
Читать →
Как выбрать характер ИИ‑психолога: мягкость, прямота, юмор и темп
В 22:46 Антон попросил ИИ честно сказать, плохой ли он сын. Слишком добрый ответ оправдал его, слишком прямой — пристыдил. На этом диалоге собираем х…
Читать →
Как понять, помогает ли разговор с ИИ‑психологом
За 42 минуты Лена почти перестала тревожиться — но легла спать в два часа и не подготовилась к важной встрече. На её неделе разбираем, как отличить р…
Читать →
Как выбрать ИИ‑психолога: 12 критериев хорошего и безопасного сервиса
В полночь Даша открыла трёх ИИ‑психологов. Самый тёплый сразу обвинил подругу, самый «научный» определил тип привязанности, а третий задал один вопро…
Читать →
Анонимность ИИ‑психолога: что происходит с сообщениями
В 00:18 Аня почти отправила ИИ‑психологу скриншот, на котором были имя подруги, рабочий чат и название закрытого проекта. Разбираем, как сохранить см…
Читать →
ИИ говорит «да». Чем это опасно
В 23:17 Артём показал ИИ одно сообщение от девушки. Через шесть ответов сомнение стало для него почти доказанной изменой. Разбираем, как поддержка пр…
Читать →
ИИ‑супервизор проверяет ответы
В 22:46 Марина попросила ИИ подтвердить, что ей нужно немедленно уволиться. Первый ответ почти согласился. Разбираем, что заметил второй ИИ, как меня…
Читать →
Что обсудить с ИИ‑психологом
В 00:38 Нина попросила один чат поставить диагноз, решить судьбу отношений и успокоить тело. Показываем, как превратить «что со мной?» в задачу, где …
Читать →
ИИ‑психолог или ChatGPT: что выбрать
В 23:16 Макс отправил одно сообщение в ChatGPT и специализированный сервис. Оба ответили тепло. Но только проверка метода, памяти, несогласия, данных…
Читать →
Бесплатный ИИ‑психолог: как выбрать
В 00:07 Вера нашла четыре кнопки «Начать бесплатно». За одной была пробная беседа, за другой — карта, за третьей — дневной лимит. Показываем, как про…
Читать →
Как общаться с ИИ‑психологом с пользой
В 23:18 Илья попросил чат сказать, уволят ли его утром, — и получил уверенный ответ без единого факта. На одном разговоре показываем, что написать ИИ…
Читать →
Что написать ИИ‑психологу: 25 фраз
В 01:12 Марина открыла чат и десять минут смотрела на пустое поле: проблема казалась слишком большой, а первая фраза — слишком важной. Здесь можно не…
Читать →