Как принять решение, когда нет идеального варианта
Когда оба варианта одновременно разумны и неприятны, ещё один список плюсов редко приносит ясность. Разберём один сложный выбор от ночного «а вдруг» …
Читать → Редакция PSIHOLOGAI
Статьи, после которых
становится понятнее.
Без псевдонаучной магии и советов «просто не переживать». Разбираем состояния, отношения и привычки ясным языком.
Найдено: 81 · страница 2 из 5
Психосоматика без мифов: как стресс влияет на тело и почему сначала нужен врач
Марине сказали «это психосоматика» — и она услышала, что боль ненастоящая. Разбираем, как стресс действительно влияет на тело, почему таблицы «эмоция…
Читать →
Как справиться со стрессом: что помогает сейчас, а что меняет ситуацию надолго
В 18:42 Илья искал способ «снять стресс за пять минут», пока вокруг продолжали расти задачи. Разбираем, что можно сделать прямо сейчас, как найти нас…
Читать →
Навязчивые мысли: почему мысль не равна намерению и когда нужна помощь
В 22:17 Лена в третий раз спросила близкого, не опасный ли она человек. Разбираем, почему пугающая мысль запускает проверки, как не превратить помощь…
Читать →
Социальная тревога: как общаться, когда страшно выглядеть глупо
В 10:03 Вадим сказал на созвоне одну фразу, а следующие четыре часа пытался понять, насколько глупо она прозвучала. Разбираем внутреннюю камеру, защи…
Читать →
Пассивная агрессия и молчание в отношениях: как распознать и ответить
Он говорит «всё нормально», но отменяет планы, язвит и исчезает из разговора. Разбираемся, где обычная пауза, где избегание, а где молчание становитс…
Читать →
Как пережить измену и снова доверять собственному восприятию
После измены хочется за одну ночь узнать всю правду и решить судьбу отношений. Но сначала важнее вернуть сон, опору в фактах и право выбирать без дав…
Читать →
Почему пары ссорятся об одном и том же: повторяющийся цикл конфликта
Ссора начинается с опоздания, денег или посуды, а заканчивается привычными «тебе всё равно» и «тебе всегда мало». Разбираем один конфликт по кадрам: …
Читать →
Эмоциональная зависимость: где заканчивается близость и начинается потеря себя
Лена снова отменила встречу с подругой — не потому, что партнёр прямо запретил, а потому что не вынесла его возможного недовольства. Разбираемся, как…
Читать →
Избегающий тип привязанности: почему близость может ощущаться как потеря свободы
В субботу Максим хотел снова увидеть Асю, а после её тёплого сообщения в воскресенье внезапно решил, что они совсем не подходят друг другу. Разбираем…
Читать →
Тревожный тип привязанности: почему молчание партнёра ощущается как отвержение
В 18:47 Катя отправила Илье одно обычное сообщение. Через восемнадцать минут она уже мысленно пережила охлаждение, измену и расставание. Разбираем, п…
Читать →
«Ничего не хочется»: апатия, истощение или сигнал обратиться за помощью
В понедельник Алина сорок минут собиралась просто сесть на кровати, а к полудню так и не открыла ноутбук. Это лень, выгорание, апатия или депрессивно…
Читать →
Обида: почему она не проходит после извинений и что с ней делать
Вера услышала «я же извинилась» и поняла, что обида никуда не делась. Разбираем на её истории, почему одних слов бывает мало, как просить о восстанов…
Читать →
Зависть: что она говорит о наших желаниях и нехватках
В 8:42 Ирина поздравила подругу с новой квартирой, а следующие два часа искала причины обесценить её успех. На этой истории разбираем, как зависть пр…
Читать →
Стыд: почему хочется спрятаться и как вернуть себе право быть видимым
В 11:07 Роман ошибся в одной цифре, а через минуту уже считал ошибкой самого себя. На его истории разбираем, как отличить стыд от вины и унижения, ус…
Читать →
Перфекционизм: почему стремление сделать идеально мешает жить
В 18:47 Дима открыл файл «финал_7» и снова передвинул заголовок на два пикселя. На его истории разбираем, как сохранить высокое качество, но перестат…
Читать →
Как перестать сравнивать себя с другими и не потерять ориентиры
В воскресенье в 22:11 Лена увидела фотографию ключей от чужой квартиры — и за несколько секунд превратила один успех подруги в доказательство собстве…
Читать →
Зависимость от чужого мнения: почему одобрения всегда недостаточно
Катя десять раз перечитала нейтральное сообщение начальника, попросила коллегу угадать его настроение и согласилась работать в выходной, хотя уже при…
Читать →
Как полюбить себя: не чувство навсегда, а отношения с собой
В 10:07 Лера отправила клиенту старую версию таблицы — и за минуту превратила одну поправимую ошибку в доказательство, что не заслуживает ни обеда, н…
Читать →
Как повысить самооценку без аффирмаций: что действительно помогает
В 16:42 Илья услышал девять сильных сторон и одно замечание. До лифта дошло только замечание. Разбираем, как повысить самооценку без лести себе: заме…
Читать →