Психолог, психотерапевт или психиатр: к кому идти
Вера шесть недель просыпалась до будильника, потеряла интерес к привычным делам и всё равно закрыла три вкладки со специалистами: было непонятно, кто…
Читать → Редакция PSIHOLOGAI
Статьи, после которых
становится понятнее.
Без псевдонаучной магии и советов «просто не переживать». Разбираем состояния, отношения и привычки ясным языком.
Найдено: 81 · страница 4 из 5
Как пережить потерю работы: первые дни и путь дальше
В 10:17 Антона попросили остаться в видеозвонке, а через час его рабочие доступы уже не открывались. Разбираем, как прожить первые дни после увольнен…
Читать →
Одиночество среди людей: почему контактов много, а близости не хватает
На дне рождения Лера смеялась громче всех, а домой ехала с мыслью: «Если мне станет плохо, кому я напишу?» Разбираемся, почему одиночество возникает …
Читать →
Ревность в отношениях: как услышать чувство, не превращая его в контроль
В 23:48 Маша увидела на экране телефона партнёра сообщение: «Спасибо за вечер. С тобой легко ❤️». Разбираемся, как выдержать ревность, проверить факт…
Читать →
Синдром самозванца: почему достижения не убеждают и что с этим делать
В день повышения Алина не праздновала — она ждала, когда коллеги поймут, что ошиблись. Разбираемся, почему реальные достижения не становятся внутренн…
Читать →
Чувство вины: где ответственность, а где привычка обвинять себя
В 19:07 Лена увидела одиннадцать пропущенных звонков: она забыла забрать племянника с тренировки. Разбираемся, как признать реальный вред, исправить …
Читать →
Как справляться со злостью без подавления и срыва
В 21:43 Маша назвала партнёра «бесполезным отцом» — после сорванной договорённости, тяжёлого вечера и одной обесценивающей фразы. Разбираемся, как не…
Читать →
Нет сил даже после отдыха: как отличить перегрузку от сигнала обратиться за помощью
В воскресенье Нина проспала одиннадцать часов, но после душа снова легла. Разбираемся, почему отдых иногда не возвращает энергию, как отличить сонлив…
Читать →
Тревога по утрам: почему она возникает и как начать день мягче
В 6:04 Лена проснулась с колотящимся сердцем — ещё до будильника и первой мысли о работе. Разбираемся, почему тело может тревожиться раньше слов, при…
Читать →
Как перестать накручивать себя: почему запрет мыслей не работает
В 21:43 Катя получила от руководителя пять слов — и за ночь мысленно потеряла работу, квартиру и репутацию. Разбираемся, как отличить полезный анализ…
Читать →
Как пережить расставание, когда привычная жизнь развалилась
В 07:12 рука сама тянется к чату, хотя разговор уже закончен. Разбираем первые дни после разрыва: контакт и паузу, соцсети, общие вещи, чувство вины,…
Читать →
Когда пора обратиться к психологу, психотерапевту или врачу
В 03:17 Марина открыла одиннадцатую вкладку с вопросом «мне уже достаточно плохо?». Разбираем, когда можно начать с психолога, когда нужна медицинска…
Читать →
ИИ‑психолог и живой специалист: где проходит честная граница
В 00:46 Кирилл получил от ИИ ответ, который идеально совпал с его обидой, — и поэтому показался особенно убедительным. Разбираем без соревнования «кт…
Читать →
Как выбрать подход ИИ‑психолога: КПТ, ACT, DBT или схема‑терапия
Илья открыл конструктор после болезненной ссоры и увидел четыре незнакомых маршрута. Разбираемся, какой вопрос зададут КПТ, ACT, DBT и схема‑терапия,…
Читать →
Внутренний критик: как перестать разговаривать с собой как с врагом
Лена получила похвалу за сложную презентацию — и весь вечер думала об одной опечатке. Разбираемся, почему внутренний критик передвигает планку после …
Читать →
Прокрастинация — не всегда лень: что именно мы откладываем
За откладыванием могут стоять страх оценки, неясность, скука или истощение. Для каждой причины нужен свой первый шаг.
Читать →
«Я ничего не чувствую»: как вернуть слова для эмоций
В 19:40 Оля сидела среди друзей, слышала любимую песню и проверяла, достаточно ли убедительно улыбается. Разберём, что может скрываться за фразой «я …
Читать →
Паническая атака: что происходит с телом и чем можно себе помочь
В 18:06 Мише стало страшно потерять сознание прямо в метро: сердце ускорилось, пространство будто отдалилось, а тело требовало немедленно бежать. Раз…
Читать →
Личные границы без бетонной стены: как говорить «нет» и оставаться в контакте
В пятницу вечером Ира уже написала сестре «конечно», хотя свободная суббота была единственным временем на восстановление. Разбираем, как заметить авт…
Читать →
Эмоциональное выгорание или просто усталость: как увидеть разницу
В воскресенье вечером Марина поняла, что выходные закончились, а сил не прибавилось. Но один тяжёлый понедельник ещё не ставит диагноз. Разбираем, ка…
Читать →